Нині пік сезону кавунів. Він солодкий, низькокалорійний і має цілий ряд переваг для здоров'я. Вживання одного-двох скибочок кавуна щодня може мати дивовижний та позитивний вплив на ваш організм, пише видання Medonet Zywienie.

Соковитий кавун на 92% складається з води і є чудовим способом зволожувати організм, особливо якщо вам важко пити достатньо води. Одна чашка нарізаного кавуна містить 170 мг калію. Цей мінерал особливо корисний для балансування впливу натрію на кров'яний тиск. Він також необхідний для правильного функціонування нервової системи. Хоча ми називаємо його фруктом — насправді це і фрукт, і овоч — кавун належить до родини гарбузових. Він також тісно пов'язаний з огірками.

Вживання кавуна перед їдою — чудова стратегія для схуднення. Згідно з дослідженнями, перекус кавуном сприяє втраті ваги. Хоча існує багато кращих джерел харчових волокон, ніж кавун, цей фрукт також містить їх. Це допоможе сприяти регулярному випорожненню. Крім того, кавун не навантажує травний тракт, тому навіть люди з хворобою Крона або колітом можуть безпечно його вживати.

Цитрулін, який відповідає за покращення кровотоку в організмі, також має ще одну дивовижну перевагу. Коли ви їсте кавун, ферменти у вашому організмі перетворюють цитрулін на аргінін, амінокислоту, яка корисна для серця та кровоносної системи, та має судинорозширювальну дію. Це також впливає на їхню еластичність. Цікаво, що побічним ефектом є також вплив на сексуальне збудження, незалежно від статі. На жаль, щоб кавун діяв як повноцінний афродизіак, вам доведеться їсти його багато. За словами вчених, регулярне вживання кавуна може знизити ризик серцевого нападу.

Раніше «ФАКТИ» повідомляли, кому не можна їсти кавуни.

Також читайте, як зберегти кавун до новорічного столу.