Коротко
Реакція на агресію та контроль над власною злості є важливими для збереження психічного здоров’я та безпеки. Центр громадського здоров’я рекомендує робити паузи перед реакцією, висловлювати свої почуття, використовувати дихальні вправи та медитацію для саморегуляції. Ці поради допоможуть створити більш безпечну та спокійну атмосферу.
У Центрі громадського здоров’я пояснюють, як реагувати на агресивну поведінку інших та уникати власної агресії. Це, за їхніми словами, сприяє підтриманню безпечної атмосфери та збереженню психічного здоров’я.
Для уникнення власної агресії Центр радить: робити паузу перед реакцією, проговорювати свої почуття, «проживати» злість через дихальні вправи або м’язову релаксацію, а також розвивати довготривалі навички саморегуляції, зокрема медитацію, здорове харчування, сон, фізичну активність і при необхідності — психотерапію.
Матеріали розроблені Міністерством охорони здоров’я в межах інформаційної кампанії зі зміцнення здоров’я населення та поширені Міністерством культури і стратегічних комунікацій.
До теми — Спорт замість тривоги: у столиці показали, як фізична активність допомагає ментальному здоров’ю
