Кава / © Pixabay
Лікарі попереджають: ранкова кава на голодний шлунок може нашкодити здоров’ю. Вживання напою натще здатне спричинити проблеми з травленням, серцево-судинною та нервовою системами.
Найперше під загрозою опиняється шлунок. Медики зазначають, що кава натще може стати причиною печії, нудоти, гастриту чи навіть виразки. Для тих, хто вже має проблеми з травною системою, навіть невелика чашка напою здатна посилити симптоми.
Фахівці радять вживати каву лише після повноцінного сніданку. Найкраще робити це через півгодини-годину після їжі. Тоді напій не зашкодить організму та принесе більше користі.
Найбільш корисним є ранкове споживання — з 9:30 до 11:30. У цей період в організмі знижується рівень кортизолу, і кава допомагає його підвищити, даруючи бадьорість.
Чому не варто пити каву ввечері
Експерти застерігають: після 16:00 каву краще не вживати. Вона може перезбудити нервову систему та стати причиною безсоння. Рекомендовано робити останній ковток напою щонайменше за 4 години до сну.
Нагадаємо, 103-річний бігун поділився 5 простими ранковими звичками, які допомагають йому зберегти здоров’я.
Священник-блогер Філюк пояснив, чи є гріхом квадробінг / © скриншот з відео
Анатолій Анатоліч / © instagram.com/anatoliyanatolich
Вода у Замбії забруднена / © AP
Трофей Ліги конференцій / © Associated Press
